便秘并非皆由上火所致，福林园理疗师指出多原因

生活中便秘现象较为普遍，许多人认为便秘只由上火导致，只需服用一些清热药物即可。然而，实际情况并非这样简单！接下来，我将逐一阐述便秘的多种成因以及相应的调养措施。

便秘的定义

福林园的理疗师提到，若是大便干硬、排出费力，排便频率降低，连续两天以上都如此，就被称为便秘。以“挑战亚健康”活动为例，许多市民表示自己有过这样的经历。虽然这看起来不算严重，但它确实对人们的生活质量产生了影响。

许多人并不把便秘当作一回事，觉得稍微忍耐一下就能解决。然而，实际上，长时间的便秘可能会导致体内毒素累积，从而引发多种健康问题。因此，对便秘有所了解是非常必要的。

常见误解

许多人认为便秘多因上火所致，于是便秘时便选用清热药来治疗。但效果各异，有的有所缓解，有的则毫无作用。这表明并非所有便秘都是因为上火。以赵女士为例，她误以为自己便秘是因上火，吃了清热药却未见好转。

因为这个普遍的误解，众多便秘患者可能会错失治疗时机。因此，准确识别便秘的根本原因至关重要，治疗便秘时不能随意采取清热的方法。

“冷秘”情况

福林园的理疗师指出，便秘患者中，“冷秘”患者数量远超因上火引起的“热秘”患者。不少便秘患者总以为自己是被上火所扰，祛火无效时，不妨思考是否是肠道受寒所致。

天气寒冷时，自来水管容易结冰，水流受阻；同样，人体肠道受寒也会出现类似情况。肠道一旦寒冷，蠕动就会减慢，进而引起排便不畅。举例来说，一些患者习惯喝冷饮，长期如此，就可能患上所谓的“冷秘”。

肺气虚弱影响

大肠与排泄过程紧密相连，遇到排便不畅的情况，我们有时只需深吸一口气，这表明肺气不足会减缓代谢物的排出。福林园的理疗师如此解释。当肠道中代谢物移动速度变慢，水分就会过多被吸收，进而导致便秘。

肺气不足者，排便常感不易。以老年人为例，岁数越大，肺气越弱，便秘问题愈发常见。因此，肺气的强弱对排便确实有较大影响。

调理方案

要改善便秘问题，首先要找到确切的原因，并据此制定合适的调养计划。赵女士的情况，若肠道并无实质性问题，经过大约半个月的全面调养，肠道功能会显著改善。若便秘是由肺气不足引起的，则应采取针对性的心肺养护措施，增强肺气功能。

脾胃的养护同样关键，不良的饮食习惯常导致胃肠吸收不良和脾胃功能减弱。特别是脾虚引起的湿气过重，这在大多数人身上都有体现，即便是便秘的人也不例外。通过脾胃保养，不仅能改善因肠胃问题引起的皮肤问题，还能增强肺部功能，缓解便秘。

最佳排便时间

福林园的理疗师提醒，便秘的人早上5点到7点是大肠经值班的时候，这是排便的最佳时段。若这个时间还在床上不起，大肠就无法正常排便，毒素就可能在体内积累，进而导致疾病。很多便秘患者正是因为没有在这个时间养成排便的习惯，使得便秘症状变得更加严重。

你是否也曾为便秘所苦，是否尝试过那些方法？不妨在评论区告诉我们你的经历，别忘了点赞并转发这篇文章！